Quels sont ces 3 cerveaux et quels sont leurs rôles respectifs ?  

  • Reptilien : Il répond aux besoins vitaux. Boire, manger, se défendre et se reproduire pour notre survie et celle de l’espèce
  • Limbique : siège de nos émotions. Il analyse en une fraction de secondes les émotions ressenties pour déterminer si elles sont positives, négatives ou neutres.
  • Néocortex : la pensée, le rationnel, les solutions, la volonté.

Ils fonctionnent en synergie. Lorsque nous ressentons une émotion, le cerveau limbique l’analyse. Si c’est négatif il alerte immédiatement le cerveau reptilien pour le prévenir du danger et le néocortex va chercher la meilleure solution pour résoudre le problème.

Souvent dans les situations négatives vécues au quotidien, les stress réels ou virtuels (le cerveau limbique ne fait pas la différence) la solution ne sera pas rationnelle. Le néocortex ne trouvant pas de solution à un problème, le cerveau reptilien reprend le dessus et met en place un programme de survie.

La tristesse, la colère, le rejet, l’abandon, l’humiliation, etc… sont des ressentis négatifs que le cerveau limbique va évaluer comme un danger. Le corps va libérer des hormones de stress comme l’adrénaline et le cortisol. Le cortisol bloque certaines fonctions comme la digestion, le système immunitaire pour faire face au danger. Imaginons que vous êtes dans la brousse et que vous avez le rhume, votre système immunitaire combat la maladie. Si vous vous retrouvez face à un lion, votre cerveau reptilien va évaluer le danger, pour votre survie il est plus important de fuir que de soigner votre rhume. Le cortisol va donc bloquer votre système immunitaire pour mettre toutes vos forces dans la fuite.

Que le danger soit bien réel ou non le mécanisme est le même. En cas de stress l’équilibre corporel est déstabilisé ce qui peut créer le surpoids, la solution trouvée par votre cerveau reptilien pour vous aider à survivre.

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